Specialiştii avertizează că până pe 14 iulie ne vom confrunta cu vreme deosebit de caldă, iar în orașe oamenii vor resimți temperaturi de 50 de grade Celsius la soare. Direcția de Sănătate Publică Argeș a emis în acest sens o serie de recomandări pentru populație.
Astfel, acă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii trebuie să folosim o ţinută adecvată: pălării de soare, ochelari de soare, umbrelute, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.
De asemenea, în perioadele cu temperaturi ridicate este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 – 2 litri de lichide, in special apa si sucuri naturale), fara a astepta sa apara senzatia de sete. Este necesar un pahar cu apa la fiecare 15 – 20 de minute.
Se recomanda consumarea zilnica de fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. Este bine de ştiut că si o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.
Se recomanda evitarea consumului de alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii, precum si a băuturilor cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
